Najlepsze produkty przeciwstarzeniowe na każdy dzień

Czym jest odmładzanie? Jak to sobie wyobrażamy? Świeża, jędrna skóra bez zmarszczek? Piękne lśniące włosy. Mocne paznokcie.
Wszystko?
Ale odmłodzenie ciała to nie tylko zewnętrzne widoczne przejawy.

To dobrze funkcjonujące narządy, jasny umysł, doskonałe widzenie. To zdrowe stawy i silne naczynia krwionośne. To utrzymanie poziomu hormonów w okresie menopauzy. To zdrowy stan komórek w naszym ciele.

To zdolność komórki do regeneracji przedłuża młodość.

Kim są ci czarodzieje, którym zależy na naszej młodości, urodzie i zdrowiu?

Poznać:

• Witamina C,
• Witamina E,
• Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3,
• fitoestrogeny,
• Aminokwasy,
• tryptofan,
• Magnez,
• Cynk,
• polifenole,
• glikopina,
• Beta karoten.

Jakie jest źródło tych składników dla osoby?

Bardzo właściwe odżywianie, o którym cały czas mówimy. To właśnie jest kluczem do zdrowego stanu Twojego organizmu, a w konsekwencji przedłużenia Twojej młodości.

Nie bez powodu wielki Hipokrates powiedział: „Jesteśmy tym, co jemy"

Żywność to nasz budulec. Jakość naszych komórek zależy od tego, jakie pokarmy wybieramy w naszej diecie, a tym samym od naszej urody i długowieczności.

Jakie produkty pomogą nam przedłużyć młodość? W rzeczywistości jest ich ogromna liczba! W końcu zadbała o to sama Natura!

Witamina C

Pierwsze miejsce damy produktom, które zawierają maksymalną ilość witaminy młodości- Witamina C.
Najważniejsze, że można je znaleźć na półkach naszych sklepów lub na rynku:

• Kiwi,
• Rokitnik,
• Czarna porzeczka,
• Cytrynowy,
• Papryka,
• mikrozieleń,
• koperek, pietruszka i inne warzywa,
• Dowolna kapusta.

kiwi

Chociaż ten owoc nie rośnie w naszych szerokościach geograficznych, od dawna stał się naszym owocem w naszej diecie. I ma do tego pełne prawo. Rzeczywiście, 100 g kiwi zawiera podwójną stawkę dzienną.witamina C.

Jaka jest rola witaminy C w procesie odmładzania? Jest niezastąpiony w synteziekolagen. . .
Kolagen nadaje skórze jędrny i świeży wygląd. Mówiąc najprościej, jeśli nie chcesz mieć przedwczesnych zmarszczek, obwisłej skóry, łamliwych paznokci i matowych włosów, pamiętaj o produktach zawierających witaminę C.

Papryka

Trudno wyobrazić sobie zdrową dietę bez tego warzywa. Papryka jest ozdobą smakową wielu potraw, a jednocześnie jest niskokaloryczna. Ale trzeba go pokochać nie tylko za jego smak, ale także za wyjątkową użyteczność. Jest bogaty w witaminyC, E, P, A, B i pierwiastki śladowe.

Może cię to zaskoczyć, ale papryka ma wyższe stężenie witaminy C niż cytryna i czarna porzeczka.

Magnez, cynk, żelazo, potas, wapń, fosfor, krzem, jodplus obecnośćprzeciwutleniacze.Wszystkie te witaminy i minerały mają korzystny wpływ na układ nerwowy, wspomagają elastyczność naczyń krwionośnych. Obecność karotenu w pieprzu wspomaga wzrost włosów, wpływa na jakość skóry i paznokci oraz poprawia widzenie. Badania wykazały, że pomaga radzić sobie z depresją, bezsennością i przywracać siły. To jeden z liderów w odmładzaniu naszego organizmu.

szpinak

Dlaczego warto zakochać się w szpinaku? Za wysoką zawartość witaminC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,a także za wysoką zawartośćbiałka,zażelazo, potas, jod.

Szpinak zapobiega rozwojowi nowotworów, obniża poziom cukru we krwi. Zadbaj o piękno. Osoby regularnie jedzące szpinak mają zdrowe, piękne włosy, mocne zęby i młodzieńczą skórę.

Szpinak ma dużo błonnika. Doskonale oczyszcza jelita. Niezastąpiony dla chcących schudnąć.

Przeciwutleniacze

Wrogiem naszych komórek są wolne rodniki. Są skutecznie zwalczaneprzeciwutleniaczeuprawnionapolifenole. . .

Polifenole przywracają komórkom i przedłużają młodość, chronią przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych na organizm człowieka, walczą z pojawianiem się komórek nowotworowych.

I być może wielu nie zna nazwy polifenole, ale każdy zna produkty, które je zawierają.

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada z dużą zawartością kakao świetnie radzi sobie z walką z wolnymi rodnikami. Pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji. Wspomaga odmładzanie.

A wszystko dzięki polifenolom zwanymcynina.

Zawarte jest w:

• Persymona,
• Czarna herbata
• Kora dębu,
• Liście eukaliptusa,
• Szałwia.

Marchewka

Każdy zna jasnopomarańczowe warzywo. Oprócz przeciwutleniacza zwanegoflawonoidy,marchewki są bogatebeta karoten.Dzięki niemu poprawia się nasza skóra, zęby i paznokcie.

Flawonoidywystępują również w tych produktach:

• Pomidory,
• Bakłażan,
• Tymianek,
• Pietruszka,
• Czerwona papryka.

Jagoda

Dziękikwas fenolowy, co daje efekt odmładzający, jagody są aktywnie wykorzystywane w kosmetologii. Również jagody pomagają zachować zdrowe oczy. Spowalnia procesy starzenia i zwyrodnieniowe organizmu

Kwas fenolowy można również znaleźć w:

• Śliwka,
• Wiśnia,
• Jabłka,
• Cynamon.

Ożywić

Najczęściej używamy korzenia imbiru jako środka przeciwzapalnego na przeziębienia. Wiele osób lubi dodawać go do sosów i marynat. Ale niewiele osób wie, że imbir jest wyjątkowym środkiem przeciwstarzeniowym.

Szczególną cechą imbiru jest to, że zwalcza demencję starczą i chorobę Alzheimera. Imbir poprawia pamięć, zwalcza wolne rodniki i zapobiega degradacji psychicznej. Zmniejsza stany zapalne.

Ciągłe stosowanie imbiru daje szansę i możliwość zachowania jasnego umysłu i aktywności do późnej starości.

Warto wiedzieć, że wszystkie pokarmy zawierające polifenole i inne antyoksydanty spowalniają procesy starzenia, poprawiają metabolizm węglowodanów i normalizują ciśnienie krwi.

Te produkty przeciwstarzeniowe powinny być włączone do diety na długo przed starzeniem się, aby jak najdłużej przedłużyć młodość.

Fitoestrogeny

Fitoestrogeny to roślinne analogi żeńskich hormonów estrogenu. Stymulują tworzenie kolagenu. A jak wiemy, to właśnie kolagen odpowiada za jędrność i elastyczność skóry.

Dlatego wraz z wiekiem, gdy poziom hormonu estrogenu spada, nasza skóra zaczyna blaknąć. Ale są rośliny, które pomogą zachować młodość:

Soja

Wyjątkowy produkt dla kobiet.

Pozwala utrzymać równowagę hormonalną oraz korzystnie wpływa na tkankę kostną zapobiegając osteoporozie. Fitoestrogeny sojowe wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, redukują szkodliwy cholesterol i stabilizują psychikę.

Na bazie fitoestrogenów zawartych w soi powstają preparaty mające na celu utrzymanie równowagi hormonalnej u kobiet. Łagodzą PMS i proces menopauzy. Lecytyna sojowa jest otrzymywana z ziaren soi. Jest najważniejszym materiałem do budowy komórek w ciele.

Lecytyna zawiera również substancję czynną heppaprotektorów – fosfolipidy.

Fosfolipidy biorą udział w naprawie komórek wątroby. Co jest niezwykle ważne dla dobrego funkcjonowania organizmu. A to oznacza nasze dobre samopoczucie.

Soję można nazwać produktem wiecznej młodości. Potrafi na długo zachować kobiecość w kobiecie.

brokuły

Ta kapusta pojawiła się w naszym menu nie tak dawno temu. Jest neutralny i ma niewielki smak. Niemniej jednak zwolennicy prawidłowego odżywiania docenili już jego przydatność. Stosuje się go zarówno na surowo, jak i gotowany. Dobrze komponuje się z innymi warzywami, mięsem, a zwłaszcza rybami.

Brokuły zawierają:

• witaminy C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
• kwas foliowy
• prowitamina A i beta-karoten,
• żelazo, cynk, siarka, magnez, wapń, fosfor, potas.

Jedzenie brokułów spowalnia przedwczesne starzenie się. Zapobiega rozwojowi miażdżycy, guzów piersi, endometriozy. Ta kapusta ze swoimi właściwościami jest po prostu niezastąpiona dla zdrowia kobiet.

Fitoestrogeny znajdujące się w brokułach stymulują tworzenie kolagenu. Utrzymuje skórę gładką i elastyczną. Poprawiają nastrój, redukują stres i depresję.

Można śmiało powiedzieć, że produkty zawierające fitoestrogeny to produkty przywracające młodość.

Omega 3 i witamina E

Omega-3 zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych w naczyniach oraz zapobiega krzepnięciu krwi. Omega-3 ma właściwości antyoksydacyjne, wzmacnia odporność i zmniejsza reakcje alergiczne.

Tłuste ryby morskie

Głównym dostawcą Omega 3 są ryby morskie:

• Łosoś,
• Łosoś,
• Makrela,
• Śledź.

Brak kwasów Omega-3 w organizmie prowadzi do pogorszenia stanu skóry i paznokci, zmniejsza się funkcjonowanie układu rozrodczego i aktywność mózgu.

Omega-3 zawiera również:

• Olej rzepakowy,
• Olej lniany,
• Olej sojowy,
• Ikra rybia,
• Nasiona dyni.

Pokarmy zawierające Omega-3 przedłużają młodość, poprawiają sen, łagodzą objawy menopauzy u kobiet, zmniejszają niepokój i wahania nastroju.

Migdałowy

Migdały, podobnie jak inne, są bogate w orzechywitamina E.
Migdały również zawierająflawonoidy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. . .

Witamina E jest naturalnym przeciwutleniaczem. Wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga regenerację komórek skóry. Migdały są niezbędne dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i stosują zdrową żywność, aby zachować młodość.
Witamina E jest również bogata w:

• Orzech włoski,
• Orzech laskowy,
• Ziarna słonecznika,
• Oliwa z oliwek,
• Arachid,
• Orzechy sosnowe.

Jak widać, produkty do odmładzania, o których rozmawialiśmy, są Wam znane od dawna. Wiele z nich jest stale obecnych w Twojej diecie.

Pamiętaj, że to sojusznicy w pragnieniu jak najdłuższego bycia zdrowym i młodym.

Kochaj siebie, kochaj tych wokół ciebie. Ciesz się smakiem zdrowej żywności i czystej wody. Bądź młody na ciele i duchu!